Просмотров: 125

Как заснуть за минуту. Очень простая техника — Пользуйтесь!

У многих бывают проблемы со сном, когда уснуть совсем не выходит. Причины могут быть разными, но результат всегда один — человек не высыпается, ходит сонным, уставшим и злым. Однако доктор Эндрю Вейл разработал методику, которая помогает уснуть быстро, а именно за минуту!

Все дело в правильном дыхании (техника 4-7-8). Дышать нужно носом, вдох — 4 сек, задержка воздуха в течение 7-и сек и выдох в течение 8-и сек. Более подробно о технике и ее наглядное применение в ролике, приятного просмотра:

Источник