Просмотров: 372

Что делать и как справляться с собой, если вы узнали о его измене

Измена – ужасное чувство. Ваше сердце разрывается и ничто не способно облегчить эту боль. Вы, вероятно, чувствуете себя преданной, потерянной и одинокой. В такой ситуации нужно знать, что делать и как справляться с собой. Друзья и родные предложат поддержку, будут приносить шоколадки, вино и другие «успокоительные». Но ваша цель — держаться. Вот то, что вам нужно делать, чтобы сохранить свое достоинство и здравый смысл.

Остыть

Неважно, как вы узнали об этом. Возможно, вы застали его с другой, или он или его любовница сказали вам о романе. Какими бы ни были обстоятельства, вам понадобится, по крайней мере, несколько дней, чтобы все обдумать, не общаясь с ним.

Вам необходимо собраться с мыслями, иначе может случиться вот что:

— вы разойдетесь с ним;

— вы решите этот вопрос.

Если выберите первый вариант и захотите освободиться, — все в ваших силах. Он — изменщик. Вы будете выглядеть достойно и нормально разойдетесь. Если же вы перейдете ко второму варианту и попытаетесь все решить, то вряд ли захотите воевать и высказывать ему вещи, которые не имели в виду. Поэтому выделите время, чтобы остыть, прежде чем говорить с ним.

Старайтесь не зацикливаться

Важно оценить свои чувства, когда эмоции поутихнут. На этот раз вам нужно позаботиться о себе и постараться не зацикливаться, это может свести вас с ума. Ничего хорошего из предположений и навязчивых мыслей не выйдет.

Несомненно, вам будет интересно узнать, почему произошла измена. Кто эта девушка? Что они делали? Как долго это продолжалось?

Это естественные вопросы, возникающие в данной ситуации. И, если вы действительно хотите получить на них ответы, задайте их позже. На начальном же этапе сделайте все возможное, чтобы ваши мысли не вращались вокруг этого.

Если ваши эмоции нарастают снежным комом – постарайтесь отвлечься. Если они возвращаются снова, не критикуйте себя. Просто займитесь чем-то. Например, сходите в spa-центр, устройте девичник или попробуйте с головой уйти в работу, если она вас вдохновляет.

Встретьтесь с ним и поговорите

Когда пройдет время и страсти поутихнут, а ваш ум отрезвится, настало время поговорить с вашим партнером.

Вы должны продумать, что хотите ему сказать и в какое русло направить разговор. Когда вы говорите с ним, будьте открытой и честной! Расскажите, что чувствуете и что решили. Не сдерживайте свой гнев. У вас есть повод злиться.

Попробуйте представить, что вы скажете ему через полгода после этого события. Вы, вероятно, захотите избежать резких замечаний, таких как: «Ты не был хорошим парнем!» и оскорбительных фраз.

Придерживайтесь того, что знаете, и старайтесь говорить ровным тоном. Это поможет вам оставаться спокойной. Не нужно быть милой – то, как он поступил с вами — ужасно, но вы должны вести себя достойно.

Он, скорее всего, хочет, чтобы вы его выслушали, поэтому попробуйте сделать это. Задавайте вопросы, если хотите, и обратите внимание на его ответы.

Порвите с ним или помиритесь – третьего не дано

Если вы понимаете, что отношениям конец, это абсолютно нормально. Выскажите ему, все, что считаете нужным, и направьтесь к выходу. Но, если после вашего разговора вам нужно время подумать, не спешите рубить сплеча.

Если после разговора с ним вы оцениваете ситуацию и решаете, что, может быть, вы захотите что-то изменить, поговорите с ним еще раз. Дайте понять, что вы не потворствуете его поведению, но вы готовы попробовать еще раз. Если существуют другие проблемы или у вас есть условия, скажите ему о них.

Сделайте выбор твердо и двигайтесь вперед, так как на этом этапе многие женщины застревают.

Часто женщины говорят, что хотят работать над отношениями, но они больше не открываются партнеру. Они вспоминают об измене снова и снова, даже когда их вторая половинка действительно прилагает усилия, чтобы наладить отношения. Если хотите остаться вместе, не углубляйтесь в прошлое.

Взращивайте в себе доверие

И последнее, но не менее важное: независимо от того, что вы выбрали – уйти от него или остаться вместе — не забудьте позаботиться о себе. Измена – страшное потрясение, которое может нанести ущерб вашей самооценке, хотя вы в этом совершенно не виноваты. Помните, вы сильны и уверенны, любите себя за то, кем вы являетесь.

Источник