Просмотров: 78

Что делать, если чувствуете себя уставшим и несчастным без видимых на то причин

Вы упорно работаете каждый день? Вы всю свою энергию тратите на то, чтобы зарабатывать себе на жизнь? И в конце дня вы чувствуете себя обессиленным?

Если да, то нужно что-то менять. И решение намного проще, чем вы думаете. Я знаю это потому, что когда-то я каждый вечер проводил на диване перед телевизором, жуя чипсы. Я часто чувствовал себя уставшим и несчастным без видимых на то причин.

Будем честны. Если в данный момент вы не наслаждаетесь своей жизнью и не просыпаетесь каждое утро с чувством приятного волнения и воодушевлением, значит, с этим нужно что-то делать.

Вы заслуживаете хорошо жить, как и те, кто вас окружает.

В этой статье я хотел бы поделиться с вами одним «лайфхаком», который оказал огромное влияние на качество моей жизни. Я очень осторожно отношусь к тому, чтобы называть что-либо словом «лайфхак», поскольку большинство вещей таковыми не являются.

Тем не менее, то, чем я с вами собираюсь поделиться – это истинный лайфхак, поскольку он прост, но в то же время способен оказать огромное влияние на вашу жизнь. И очень лёгкий.

Моё счастье зависит только от одного – энергии.

Это мой лайфак. И знаете что? Это даже не новая концепция. Как и каждая идея в этом мире, она существовала и раньше.

Однако, как и в случае со всеми идеями, самое сложное – это их воплощение.

Если вы хотите применить этот лайфхак, вы должны знать себя.

Я улучшаю самопознание, задавая себе такие вопросы:

  • Почему у меня сегодня хорошее настроение?
  • Почему я сегодня в дерьмовом настроении?
  • Почему я счастлив в данный момент?
  • Почему я испытываю стресс в данный момент?

Ответы на эти вопросы я записываю в журнале. Если вы являетесь постоянным читателем моего блога, тогда вы знаете, что я большой сторонник ведения журнала. Я даже написал целую статью о системе ведения журнала.

И после долгого времени ведения журнала я, наконец, обнаружил одну закономерность.

Высокая энергия? Хорошее настроение, чувство уверенности в себе, ожидание будущего, выпрямленная спина, улыбка, кайф от самого себя и вещи, которые мне нравится делать.

Низкая энергия? Плохое настроение, грусть, страх перед будущим, робость, избегание зрительного контакта, беспокойство и прочее.

Теперь, думаю, всё довольно очевидно. Однако никто никогда не учил меня управлять собственной энергией. Ни в школе, ни на работе, ни в бизнесе. А жаль, ведь это оказывает огромное влияние на качество моей жизни.

Итак, как же я в действительности управляю своей энергией?

На практике это выглядит так. Задайте себе два вопроса: «Какие виды деятельности портят мне настроение и истощают запасы энергии?» и «Что заставляет меня чувствовать себя хорошо и даёт мне энергию?»

Прежде чем здесь появятся инфантильные люди и начнут делать заявления вроде «Я люблю тусоваться и тратить деньги», я хочу сказать: «Если вы хотите поумничать, сделайте это где-нибудь в другом месте».

Вот пример того, что я имею в виду. Я считаю, что писательство – трудная и утомительная деятельность. По правде говоря, мне она вообще не нравится.

Однако после того как я что-нибудь напишу, мне становится хорошо, и это даёт мне много энергии. Такое состояние заставляет меня ценить писательскую деятельность. Дело не в том, чтобы избегать трудных вещей. Дело в том, как результаты того, чем вы занимаетесь, влияют на ваше настроение.

Далее представлены три вещи, которые я узнал об управлении энергией.

  • Определите для себя 20% деятельностей, которые приносят вам наилучшие результаты в каждой сфере вашей жизни.
  • Посмотрите на свои отношения, бизнес, здоровье, деньги. Затем сосредоточьтесь на выполнении тех видов деятельности, которые улучшают эти сферы.
  • Постоянно анализируйте и делайте переоценку.

Сохраняйте обратную связь. Ведите журнал. И всегда спрашивайте себя, на правильном ли пути вы находитесь. Жизнь не статична. Вы должны вручную регулировать курс. Автопилота нет. Каждый день выделяйте время на размышления.

Вам не обязательно всегда пребывать в хорошем настроении.

Это нереально. Я стремлюсь к тому, чтобы быть в хорошем настроении 95% времени. Кроме того, вы можете быть в хорошем настроении и преодолевать трудности. Жизнь сурова. Но она будет легче, если вы будете находиться в хорошем настроении.

Жизнь долгая. И если вы будете распоряжаться ею правильно, вы сможете воплотить в реальность большую часть своих желаний. Вам просто нужно запастись терпением и управлять своей энергией, чтобы иметь возможность наслаждаться тем, что делаете.

Начните прямо сейчас, задав себе вопрос: «Что я могу сделать сегодня, чтобы улучшить своё настроение?».

Задайте себе этот же вопрос завтра.

И послезавтра.

И так далее.

По статье Darius Foroux

Источник